El Programa B15® es el método de medicina digestiva y bienestar creado por el Dr. Facundo Pereyra. Estas son las preguntas más frecuentes de quienes están considerando iniciarlo.
B15® es un programa de medicina digestiva y bienestar creado por el Dr. Facundo Pereyra, médico clínico y gastroenterólogo, basado en más de 20 años de investigación. Combina una dieta de eliminación — enfoque FODMAP, sin gluten ni lácteos — con acompañamiento profesional y herramientas para mejorar el bienestar físico, mental y emocional.
El programa busca poner a descansar el tubo digestivo durante 15 días. En ese período se desinflaman las paredes del intestino, se revierte la hiperpermeabilidad intestinal y se recupera el equilibrio de la microbiota. Como resultado, suelen desaparecer síntomas digestivos crónicos como distensión, reflujo y diarreas, y mejorar síntomas corporales como cefaleas, dolores articulares, erupciones en la piel, falta de energía y niebla mental.
B15® se organiza en tres etapas:
Sí. Se recomienda una fase de preparación de 3 a 4 días antes de comenzar, reduciendo gradualmente el consumo de harinas, azúcar, mate, café, alcohol y lácteos. El objetivo es evitar un rebote de abstinencia que pueda interferir con la evolución del programa.
No. B15® no reemplaza la consulta médica. Es importante continuar con los controles de salud habituales — incluyendo endoscopias o análisis de celiaquía si correspondiera — y consultar siempre con un profesional ante cualquier síntoma.
No se recomienda iniciar el programa sin supervisión médica en los siguientes casos: trastornos alimentarios o trastornos obsesivo-compulsivos, estar por debajo del peso saludable, nunca haber realizado un chequeo médico general, sospecha de celiaquía sin confirmación diagnóstica, diabetes con glucemias alteradas, embarazo, ansiedad o insomnio severo, o enfermedad crónica descompensada. En estos casos se recomienda consultar previamente con el médico de cabecera o con el equipo médico del programa.
Sí. La actividad física y la gestión del estrés — meditación, respiración, descanso — son parte integral del programa y no son opcionales: son necesarias para alcanzar los beneficios que propone el plan, ya que tienen impacto directo sobre el eje cerebro-intestino.
Sí, siempre que estén indicados por tu médico. Durante B15® no se debe suspender ningún medicamento sin la aprobación del profesional que lo prescribió.
El programa contempla esta posibilidad y brinda pautas específicas para retomar sin culpa ni necesidad de empezar de cero. Lo importante es sostener la mayor adherencia posible y volver al plan en la siguiente comida.
Sí. El objetivo central de B15® es la salud digestiva y la reducción de la inflamación, no la pérdida de peso. El programa contempla pautas tanto para quienes buscan bajar de peso como para quienes no.
Sí. B15® cuenta con una versión adaptada para personas veganas y vegetarianas, con su propio recetario y guía de alimentos permitidos.
Sí. Muchas personas realizan el programa con este objetivo: al optimizar la salud intestinal y reducir la inflamación, se favorece el equilibrio hormonal y se crea un entorno interno más propicio para la concepción. Se recomienda hacerlo con acompañamiento profesional.
La suplementación es opcional y debe evaluarse de forma individual. El programa brinda una guía con opciones — como magnesio, omega 3 o prebióticos — según los síntomas de cada persona. Siempre se recomienda consultar con el médico antes de incorporar cualquier suplemento, especialmente si hay alguna condición preexistente.
El programa base dura 3 semanas, aunque puede variar según la modalidad elegida y la evolución de síntomas. Las opciones disponibles son tres: autogestionada, acompañamiento tradicional con inicio semanal, y un programa intensivo de 60 días con consultas directas con el Dr. Pereyra, equipo médico y nutricional dedicado. Podés conocer cada modalidad en la sección de programas.
Al finalizar, podés sumarte a la Comunidad B15®, donde seguís teniendo acceso a contenido, acompañamiento de nutricionistas, retos semanales y recetas para sostener los hábitos adquiridos en el tiempo.
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